약 종류별 먹는 시간 꿀팁 소개 - 종류별로 가장 흡수가 빠른 시간에 먹는게 좋다

안녕하세요. 요즘들어 부쩍 추워진 날씨 때문도 그렇고, 남녀노소 구분없이 본인의 몸을 챙기는 것이 트렌드 인데요. 몸을 챙기는 것이 식단 조절이나 운동을 하는 것도 있지만, 약을 잘 챙겨먹는 것도 빼먹을 수 없는 것 같습니다. 약 같은 경우에는 아프지 않아도 건강을 챙기기 위한 건강보조제 같은 것들도 있겠고, 아파서 지어먹는 약도 있습니다.

 

보조약은 질병의 치료 목적으로 사용되는 약이 아니라 건강을 유지하거나 증진시키기 위해 사용되는 약을 말하는데요. 대표적인 보조약으로는 비타민, 미네랄, 오메가3, 유산균등이 있습니다.

 

보조약은 건강을 챙기는 데 도움이 될 수 있지만, 무분별하게 복용하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다 .따라서 보조약을 복용하기 전에 반드시 의사나 약사와 상담하여 자신에게 맞는 약을 선택하고, 복용법을 숙지하는 것이 중요합니다.

 

보조약 복용은 언제?

보조약 같은 경우 일반적으로 식사와 상관없이 복용해도 큰 문제는 없습니다. 다만, 다음과 같은 경우에는 복용 시간을 고려하는 것이 좋습니다.

 

◆ 비타민B군은 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 성분이기 때문에 아침에 일어나자마자 복용하면 하루종일 활력을 유 지하는데 도움이 됩니다.

◆ 비타민C는 항산화 작용을 통해 신체 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 비타민B와 마찬가지로 아침에 일어나자마자 또는 식전 공복상태에서 복용하면 효과가 더욱 좋습니다.

◆ 칼슘은 뼈와 치아 건강에 중요한 역할을 하는 성분으로, 식사와 함께 복용하면 칼슘의 흡수가 더욱 잘됩니다.

◆ 오메가-3는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈행을 개선하는 데 도움이 됩니다. 식사와 함께 복용하면 흡수가 더욱 잘되겠죠.

◆ 유산균은 장 건강에 중요한 역할을 하는 성분으로 마찬가지로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.(유산균의 생존률이 더욱 높아집니다)

 

건강 보조제도 보조제지만, 아파서 먹는 약들도 매우 중요하죠. 이럴 경우 약 복용방법에 따라 흡수율이 차이나고, 몸이 회복되는 시간이 차이나기 때문에 약먹는 시간을 잘 지켜서 먹는 것이 매우 중요합니다.

 

약을 먹는 시간은 크게 3 가지로 나눌 수 있습니다.

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식후 30분

식후 30분에 먹는 약이 가장많은데요. 식사를 통해 위가 보호되기 때문에 위장장애가 발생할 확률이 적고, 약의 흡수도 잘되기 때문입니다.

대표적인 식후 30분에 복용하는 약으로는 위장약, 소화제, 진통제, 고혈압약, 당뇨약 등이 있습니다.

 

◆위장약은 위산을 중화시켜 위장장애를 완화하는 약이며, 식후 30분에 먹으면 식사와 함께 섭취되는 음식물에 의해 위산이 희석되어 약의 효과가 떨어질 수 있기 때문에 식후 30분에 따로 복용하는 것이 좋습니다.

◆ 소화제는 위장운동을 촉진하거나, 소화액의 분비를 돕는 약입니다. 식사와 함께 복용하면 약의 효과가 떨어지거나, 소화액 분비를 과도하게 촉진하여 위산 역류를 유발할 수 있기 때문에, 식후 30분에 따로 복용하는 것이 좋습니다.

◆ 진통제는 통증을 완화하는 약이며, 식사와 함께 복용하면 약의 흡수가 저하 됩니다.

◆ 고혈압약은 혈압을 조절하는 약으로, 식사와 함께 복용하면 약의 흡수가 촉진되어 혈압이 급격히 떨어질 수 있기 때문에 식후 30분에 복용하는 것이 좋습니다.

◆ 당뇨약은 혈당 조절하는 약으로 식사와 함께 복용하면 약의 효과가 떨어지게 되어 식후 30분에 복용하는 것이 좋습니다.

 

식전 30분

식전에 30분에 먹는 약은 식사에 의해 흡수가 저하될 수 있는 약이 많습니다. 대표적인 식전 30분 복용약으로는 항생제, 결핵약, 빈혈약, 콜레스테롤 약 등이 있습니다.

식사에 의해 약의 흡수가 저하되는 이유는 음식물에 포함된 성분들이 약의 성분들과 서로 결합하여 흡수되지 않는 형태로 배설되기 때문인데요. 예를들면 칼슘은 빈혈약, 항생제,결핵약 등의 성분과 결합하기 때문에 칼슘과 빈혈약,항생제,결핵약 등과 같이 먹으면 효과가 굉장히 떨어지게 됩니다. 

 

따라서 식전에 약을 먹는 것이 좋습니다.

식간

식간, 즉 식사와 식사 사이의 공복상태에서 먹는 약은 약의 효과가 가장 빠르게 나타나는 약입니다.

대표적인 약으로는 위장약,진통제,두통약,수면제가 있으면 이 약들 모두 공복상태에서 복용하면 약의 효과가 빠르게 나타나게 됩니다. 어떻게 보면 식전 30분과 비슷하다고 볼수 있겠죠

그 외에도 취침전 아침 식후 등 약에 따라 복용 시간이 정해져 있는 경우가 많습니다.

약을 먹는 시간은 약의 효과와 부작용에 영향을 미칠 수 있기 때문에 매우 중요한데요. 처방 받은 약이 있다면 반드시. 봉투에 표시된 먹는 약을 참고하시길 바랍니다.

그리고 약을 먹는 시간은 규칙적으로 지켜야. 약의 효과를 극대화할 수 있습니다.. 약을 먹어야 하는 시간에 깜빡이었다면 가능한 한 빨리 복용하시고. 마지막으로 건강을 위해서는 평소에 건강한 습관 습관을 유지하고.
규칙적인 운동과 균형잡힌 식단 충분한 수면 등으로 건강을 챙겨서 약을 먹어야 할 일이 없는 날들이 많아지기를 바랍니다.