반응형 수면1 잠 잘자는 방법 우리는 하루 평균 7~9시간을 잠자리에서 보내며 건강한 생활을 유지하기 위해서는 충분한 수면이 필요합니다. 그렇기 때문에 잠을 잘 때 자세는 누구에게나 중요한 문제 중 하나입니다. 어떤 자세로 잠을 자는가 하는 것은 우리 건강에 직접적인 영향을 미치며 등, 무릎, 발목 등에 문제가 있는 사람들에게는 더욱 중요합니다. 그렇다면 어떤 자세와 분위기에서 자는 것이 좋을 까요? 우선 어느 방향으로 누워 자는 것이 좋을까요? 대부분의 전문가들은 왼쪽으로 자는 것이 가장 좋다고 말합니다. 왼쪽으로 누워자기 첫째, 소화기에 좋습니다. 왼쪽으로 누우면 위, 췌장 및 신장이 다음과 같이 정렬됩니다. 위가 아래쪽에 위치하여 위산이 식도로 흐르는 것을 방지하고 췌장은 적절한 소화효과를 얻게 되며 신장은 채 균형을 조절하기 .. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
